Calculadora de TMB

Descubra quantas calorias você gasta por dia.

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Gênero:

Masculino Feminino

Idade (anos)

Peso (kg)

Altura (cm)

Nível de Atividade Física

Objetivo Alimentar

Refeições por dia preferidas

Seus Resultados

Taxa Metabólica Basal (Repouso): 0 kcal

                    Gasto Calórico Total (Para manter o peso):
                    0 kcal
                

Meta de Hidratação Diária: 0 L

Distribuição de Macronutrientes:

Proteínas: 25% Carboidratos: 50% Gorduras: 25%

Calorias para Perder Peso 0 kcal -

Calorias para Ganhar Peso 0 kcal -

Calorias totais: 0 kcal

Refeições por dia: 4

Média por refeição: 0 kcal

⚠️ Importante:

Proteínas 0% 0g (1g = 4 kcal)

Carboidratos 0% 0g (1g = 4 kcal)

Gorduras 0% 0g (1g = 9 kcal)

Proteínas: Para construção muscular e reparo celular

Carboidratos: Principal fonte de energia para o corpo

Gorduras: Saúde hormonal e absorção de vitaminas