Água com limão é bom pra quê?
A água com limão serve para desintoxicar nosso organismo bem como limpar e recompor os sais minerais. Além disso, tomar água morna com limão já proporciona o benefício após sua ingestão, contribuindo para a saúde do sistema digestivo.
Em um primeiro momento, o limão parece ser muito ácido para o estômago, mas é contrário, ele é um poderoso alcalinizante que equilibra a acidez desse órgão. Você verá como isto ocorre ao longo deste artigo.
A água com limão faz bem à digestão. Isso porque seus ácidos ajudam a estimular mais secreção e ácido clorídrico em nosso estômago, auxiliando a aumentar a produção de bile no fígado, melhorando o sistema digestivo como um todo.
Outro benefício da água com limão é sua ação diurética, pois a consumindo habitualmente você vai estimular o sistema urinário, vai ainda ajudará os rins na filtragem do sangue, fazendo com que o organismo elimine algumas toxinas.
Além disso, também vai eliminar pela urina, líquidos retidos no organismo. A água com limão pode ajudar na perda de peso em relação ao benefício da diurese. Além disto esta é uma das principais bebidas usadas na dieta low carb, pois não engorda e ainda trás uma sensação de saciedade, fazendo com que você tenha menos vontade de comer a toda hora.
O limão também é uma grande fonte de antioxidantes e polifenóis, e esses compostos tem a função de ajudar no bom funcionamento do corpo. Eles atuam nas reações químicas do organismo principalmente, no processo de emagrecimento. Isto quer dizer que líquidos como a água com limão com suas substâncias vão auxiliar de forma eficaz a perder peso.
A água com limão não tem função termogênica, ou seja, não aumentará o metabolismo basal do indivíduo, não tendo a capacidade de chegar no fígado e estimular a queima de gorduras.
Conheça 15 benefícios da água com limão
- Estimula o sistema imunológico;
- É uma excelente fonte de potássio;
- Melhora a digestão;
- Tem capacidade detox;
- Refresca o hálito;
- Melhora a pele;
- Água com limão emagrece;
- Tem ação anti-inflamatória e ajuda a remover, o ácido úrico nas articulações;
- Aumento da energia e controle da ansiedade;
- Ótima fonte de vitamina C;
- Repõe sais minerais;
- Promove a hidratação do seu corpo;
- Tem efeito diurético por conta da vitamina C;
- Combate anemia ferropriva;
- Ajuda a cortar a cafeína.
Já a temperatura ideal para consumir a água com limão seria:
- Morna: Tem maior aproveitamento das substâncias presentes no limão;
- Gelada: Estimula o trânsito intestinal, uma melhor evacuação.
Água com limão atua como detox
Inegavelmente o limão também refresca o hálito ajudando a acabar com o mau hálito que normalmente é causado por problemas estomacais.A maioria dos alimentos verdes são detox. No caso do limão, ele estimula o fígado a fazer o detox no corpo.
Água com limão em jejum
A receita é simples, porém vai melhorar muito a sua saúde. Esprema meio limão em um copo com água (300 ml) e beba em jejum, se você pesar mais de 65kg, pode usar um limão inteiro.
Caso sinta irritação ou desconforto ao ingerir a água com limão em jejum, diminua a dose, use 1/4, até não sentir mais desconforto. Daí então vá aumentando gradativamente a dose até conseguir ingerir um copo inteiro novamente.
Contudo, caso não se sinta bem bebendo a água com limão em jejum, você pode tomar durante o dia. Não é aconselhado o consumo em jejum para quem tem esofagite grave, esofagite erosiva, gastrite ou úlcera.
A água com limão em jejum consegue potencializar a desintoxicação do nosso corpo de maneira mais profunda. É mágica? Não! É a natureza agindo ao nosso favor! Os benefícios são os seguintes:
- Com toda certeza, essa mistura elimina as toxinas do intestino, deixando o órgão e principalmente sua flora intestinal saudável;
- O sistema urinário fica equilibrado;
- Age evitando gripes e resfriados pois potencializa nosso sistema imunológico por conter alta concentração de vitamina C;
- Alcaliniza o sangue, dessa maneira, seu corpo fica mais protegido contra doenças;
- Os antioxidantes presentes no limão previnem rugas como também o envelhecimento precoce, combatendo com eficácia os radicais livres;
- Reduz bastante a ansiedade;
- Traz bem-estar e bom humor;
- Dá saciedade ajudando no controle do peso.
Você pode adicionar mais elementos em sua água com limão em jejum diária. Veja o que dizem o Dr. Lair Ribeiro e o Dr. Dayan Siebra:
Água com limão em jejum faz mal?
Não. A água com limão em jejum consegue potencializar a desintoxicação do nosso corpo de maneira mais profunda. Ela recompõe os sais minerais e é fonte de vitamina C.
Caso sinta irritação ou desconforto ao ingerir a água com limão em jejum, diminua a dose, use 1/4, até não sentir mais desconforto. Daí então vá aumentando gradativamente a dose até conseguir ingerir um copo inteiro novamente.
Contudo, caso não se sinta bem bebendo a água com limão em jejum, você pode tomar durante o dia. Não é aconselhado o consumo em jejum para quem tem esofagite grave, esofagite erosiva, gastrite ou úlcera.
Água com limão emagrece?
A água com limão tem baixíssimas calorias. São cerca de 6 calorias para cada meio limão espremido em um copo com água (250 ml). É uma ótima ideia trocar aquele copo de suco de laranja que você bebe pela manhã, que contém cerca de 110 calorias por cada copo de 230 ml, pela água com limão, de preferência em jejum.
Em uma pesquisa realizada com 44 mulheres, uma vez por semana durante 6 semanas, foi constatado que bebidas com poucas calorias ajudam a diminuir a ingestão de calorias vindas de outras fontes de alimentação, como por exemplo se tomada durante as refeições.
Manter uma hidratação corporal adequada é essencial para a saúde. Isto ajuda a manter a temperatura corporal e melhora até o desempenho físico. Pesquisas realizadas em 2016 apontam que manter-se bem hidratado pode ajudar na perda de peso. Isto porque reduz a retenção de líquidos, o que causa inchaço e consequentemente ganho de peso.
E também porque é rico em pectina, por ser uma fibra solúvel, ela ajuda a diminuir os níveis de açúcar no sangue conforme constatou um estudo realizado pela “Nutrients” em 2013. Também no ajuda e a não sentir fome a toda hora, pois nos traz uma sensação de saciedade, o que nos “obriga” a comer menos.
Saiba que adicionando limão na água tem vários benefícios para o corpo por conta de todas as substâncias, vitaminas e minerais que o limão tem, mas no que diz respeito à perda de peso o principal contribuinte é a água. Procure sempre ingerir água de boa qualidade e mantenha-se hidratado.
Água com limão quebra o jejum?
Durante o jejum pode-se fazer a ingestão de alguns líquidos como por exemplo: água, água com limão, café ou chá, porém todos sem açúcar).
Água com limão e gengibre
Outro poderoso remédio natural é a água com limão e gengibre, A princípio, o gengibre tem ação anticoagulante, anti-inflamatória, vasodilatadora, analgésica, digestiva, antipirética, anti espasmódica.
E somado ao limão, forma um tônico natural e pronto para nos fortalecer. Confira em seguida, o bem que a água com limão e gengibre fazem para nossa saúde:
- É um excelente termogênico que ajuda a emagrecer;
- Aumenta a energia;
- Combate úlcera e gastrite;
- Equilibra os níveis de colesterol;
- Elimina dor de cabeça;
- Combate gripe, tosse como também catarro;
- Serve para tratar e eliminar diarreia;
- Funciona como um anticancerígeno;
- Traz benefícios para a digestão.
Água com limão e berinjela
A berinjela é outra leguminosa que traz saúde. Além disso, tem fibras que auxiliam na digestão, promovem saciedade e melhoram a saúde intestinal como também:
- Elimina gordura acumulada no corpo, principalmente da barriga;
- É diurético o que acaba com a retenção de líquidos;
- Ajuda a amenizar a celulite;
- Previne várias doenças;
- Reduz o colesterol ruim.
A berinjela é riquíssima em nutrientes como, cálcio, ferro e potássio. E o melhor de tudo: possui poucas calorias. Bebendo essa maravilhosa bebida, com toda certeza você vai emagrecer com saúde.
Água com limão e chia
As sementes de chia são muito consumidas por seu potente pode de saciedade. Quando a chia entra em contato com nosso estômago, consequentemente ela incha, promovendo imediatamente aquela sensação de saciedade.
Esses são os benefícios da água com limão e chia:
- Seus antioxidantes previnem doenças;
- Desintoxicam nosso organismo;
- Controlam nosso apetite proporcionando saciedade e eliminam o desejo por comer doces;
- Tem uma infinidade de nutrientes;
- É diurético e evita a constipação.
Água com limão é acida?
O pH do suco de limão é em torno de 2,0 (ácido) enquanto que o do suco gástrico semelhantemente é de 1,8 (ácido).
O pH de água de torneira que passa pelo filtro, tem seu pH em torno de 7,5. Quando o suco de limão é misturado em um copo de água cheio, os pHs ficaram em equilíbrio.
O pH da maioria dos refrigerantes é em média 2,5. Se você acha que a água com limão de pH 7,36 faz mal para o estômago, imagine o estrago provocado certamente pelo refrigerante.
O limão é ácido ao ser consumido, mas é alcalino quando absorvido pelo organismo, beneficiando tanto o estômago como também o sangue. Dessa maneira, ele pode contribuir para a amenizar a alergia respiratória.
O estômago tem o pH 1,8 ou seja, o mais baixo do nosso organismo, enquanto que o duodeno tem o pH mais alto 8,2. Então o estômago produz um ácido que não corrói suas cavidades.
Isso porque existe um muco que protege o estômago para que isso não aconteça. Se o indivíduo tem deficiência de ácido clorídrico, sua digestão estará comprometida.
Consequentemente com a digestão comprometida, virão muitos problemas como por exemplo:
- A proteína consumida não será digerida;
- O pepsinogênio que estará esperando o ácido clorídrico vai virar pepsina para quebrar em pedaços aquela proteína para seu intestino absorver não terá mais;
- A falta de nutrientes a ser absorvida pelo intestino vai comprometer seu estado geral de bem-estar;
- A microbiótica intestinal começa a ter problemas;
- O estômago começa a ter uma alcalinidade maior do que deveria. Isso porque quando seu estômago funciona com o ácido clorídrico normalmente, os micróbios existentes nos alimentos ingeridos, são mortos por esse ácido;
- Semelhantemente, acontece com as bactérias que tentam subir do intestino, quando chegam no estômago, também são mortas pelo ácido clorídrico. Mas como está tudo desregulado, essa atividade não existe mais.
Água com limão melhora sua pele
Você pode não saber, mas o limão melhora sua a pele, diminuindo as manchas escuras da pele. Ele atua ajudando na síntese do colágeno (anti-rugas e anti-envelhecimento). O limão está relacionado com a jovialidade e beleza da pele.
Contra indicações da água com limão
Enfraquecimento do esmalte dos dentes se tomado puro. Por isso é indicado, colocar mais água que limão na mistura, e esperar cerca de 1 hora para escovar os dentes depois de bebê-la.
Fontes deste artigo
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